皇冠金沙城网站(中国)有限公司

皇冠金沙城网站
您当前的位置 : 皇冠金沙城网站 > 皇冠金沙城网站 > 行业资讯

为什么减肥更推荐荞麦面?

2022-07-27 14:30:00

皇冠金沙城网站">皇冠金沙城网站  荞麦面和普通面条热量差不多,但减肥期间更推荐荞麦面。主要原因是什么?

皇冠金沙城网站

1、荞麦面更有利于控制血糖

相比于大家平时吃的精白米面,更有利于控制血糖平稳,减少脂肪的囤积。

2、荞麦面有更强的饱腹感

荞麦中更多的膳食纤维会带来更强的饱腹感,也就是会让大家不想进食的时间变长,让食欲得到控制。其中的可溶性纤维能让人体吸取食物养分的时间延长, 也有助于维持饱腹感。

3、荞麦面的营养价值比较高

荞麦面中含有更丰富的矿物质和维生素等营养素,如铁、锰、锌等微量元素,维生素B和维生素E。

即使不减肥,荞麦面作为常吃的主食之一,代替普通白面条也是不错的选择。

养麦面含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质,且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡,赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2%-3%,其中对人体有益的汕酸、亚油酸含量也很高。这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用,同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。

荞麦面中的维生素D1、B2是小麦粉的3—20倍,为一般谷物所罕见。荞麦面的大营养特点是一般食物很少具备的,即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用,对高血压和心脏病有重要的防治作用,是治疗心血管病的良药。


本文网址:/news/564.html
上一篇:吃荞麦面有什么好处2022-07-23
下一篇:荞麦面的起源发展2022-08-03

Z近浏览:

皇冠金沙城网站|皇冠金沙城网站

XML 地图 | Sitemap 地图